Ostatnio sporo pracy było dlatego nic nie pisałem. Niestety praca oraz sprawy osobiste trochę dały mi w kość ostatnio. Oczywiście trening cały czas na 100% dieta też w jak najlepszym porządku dopięta. Od tego miesiąca pewne zmiany nastąpiły w diecie. Zmniejszyłem ilość dni w których jej mniejsze dawki węglowodanów. Teraz to będzie wyglądało tak. [...]
Witam ;) Mam do dyspozycji następujące odżywki: - Carbomax Ebergy Power 1000g - UNS Creatine Plus 200 Mesh 250g. (x2) - Activlab NitroCaps NO-Booster 120 caps. - CM 3 1250 180kaps. - UNS BCAA 8-1-1 500g. - Białko Multipower Formula 80 evolution. - Hi Tec Protein 2250g. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć to w jakiś cykl. Co i kiedy mam brać. Wiem, [...]
Ja bym musiał troche tego opisac ale powiem ze zawsze i przez cały rok stosuje i jestem pewny tych produktów: Carbo Max-brzoskwinia/lub Vitargo cytryna-grejfrut Whey Protein Perfect tylko czekolada G-FORCE orange smak Glutamine Extreme w proszku Mass XXL czekolada Nitrobolon Energizer smak tropikalny ZMA wszystkie X PACKI Amino Muscle 16500 no i [...]
[...] o takim zestawie: Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen (NOVEDEX / ATTITIUED / 6-OXO) Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu ( GF / XTEND / PW ) Animal Pack - witaminki OK Co do kreatyny to [...]
[...] sobie zostawiłem a drugie wywaliłem Shock Therapy i Storm prawie pełne Joint Therapy Miałem jeszcze CM1250 180kaps i Cm1250 360kaps i Whey Protein z Olimpu ale pudełka wywaliłem,a mogłem sobie zostawic na pamiątke xD Niedługo chce zakupic Xpanda,może jakiegoś gainera,carbo i może jakiś Booster testosteronu ale zobaczymy jak z tym boosterem ^^
Perfect Whey Protein albo 100% Vitamin Shopu , 1-2 omegi + 1 tab witamin yy jakies b6 hmm a i przed Śniadaniem 6-10 tab Amino Whey System i potem 50 Gram Białka 100 Gram Płatków Owsianych Omega 3 , Witaminy, Potem w pracy Makaron/Ryż z Piersiami z Kurczaka i Warzywa czasem ogórki - korniszonki, paprykę w occie - teraz tak bardziej sobie pozwalam, [...]
[...] i sypie Panowie, co mysliscie o takim zestawie: Nano Vapor - przed treningiem Six Star Whey Protein - uzupelnienie Createston - po treningu Triboxo lub ew. Test-A-Boost - booster tescia, antyestrogen Eaa Stack/BCAA stack - aminki przed i po treningu Animal Pack - witaminki Moze cos zmienimy? Dodamy? Usuniemy? Zmodyfikujemy? P.S. Daj ktos [...]
[...] i uj babki strzelil moj plan Nano Vapor - przed treningiem OK Six Star Whey Protein - uzupelnienie OK Createston - po treningu ( ANABOLIC WINDOW - STARY) *poszukam 6-oxo - booster tescia, antyestrogen *myslalem o tym GF - aminki przed i po treningu * tu byla zmiana wlasnie na GF Animal Pack - witaminki OK Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu [...]
Witam, dzisiaj jestem po treningu na sprzęcie. Zrobiłem: -YOKa 320kg 2 serie po 50 metrów z nawrotem, -Noszenie kloca 2 serie ze 140kg po 50 metrów, -Walizki 2 serie po 50 metrów, -I na koniec barkownicę, do 130kg na 14 powtórzeń. Cały trening zajął lekko ponad 1,5 godziny, łącznie z wynoszeniem wszystkiego:-) Wczoraj dostałem zaproszenie na [...]
1 x SPORTS ONE 100% Whey Protein 3000g 1 x VITALMAX Witamina C + Cynk 200 kaps. 1 x OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA) 10 x TREC Booster (100g - 1 baton) 1 x ACTIVITA Caffeine Power 60 kaps./200mg 1 x MULTIPOWER Fit Aktiv Light 400g (14 litrów) 1 x NUTREND Power Bike (45g - 1 baton) 1 x BIOGENIX Pro Longatum 2300 g (58 [...]
[...] finansowo i mialem pewne niedobory. czuje w działaniu i chwale ten suplement. poprawia cere. batony TRIUMPH i BOOSTER ten pierwszy duzo lepszy w smaku i składzie, a boostery tanszy i bardzo smaczny odpowiednik. TREC Isofaster - wypilem niemal całą puszkę, doskonale uzupelnia elektrolity. czulem sie dobrze :) OLIMP MCT Oil i OLIMP Omega 3 [...]
[...] sie ze lepiej dac troche wiecej hajsu i miec cos dobrego, ale mozna tez pojechac po 'taniosci' np 3kg egg protein (170zl) + mono vitala 30zl i za 200 zl masz za***isty cykl, i pytanie moje czy warto kupic np xp + izolat olimpu? czy te wydane 200 zl wiecej odbije sie proporcjonalnie na moich miesniach? a co myslisz o bialku megabola amino booster?
A może by tak jakiś booster przedtreningowy w prochu (taka formę najbardziej lubię)? Jakaś mieszanka AAKG, kofeiny, jabłczanu cytruliny, z dodatkiem aminokwasów i ewentualnie z beta-alaniną (jeżeli w PL ten środek jest dopuszczony do obrotu)? Taki prosty i efektywny środek, który by pompował na treningu i pobudzał, żeby lepiej i przyjemniej się [...]
Witam wszystkich. Chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego - trening domatora. Mam 21 lat, 173 wzrostu oraz 68 kg wagi. Biegam oraz trenuje kickboxing. Moim celem jest rozbudowa masy miesniowej oraz poprawa kondycji. Wczesniej robilem cwiczenia typu pompki, brzuszki oraz inne ogolnorozwojowe aby przygotowac sie do konkretnego treningu na [...]
[...] i chcę pić ją około 12-stej.w tym czasie najbardziej "padam na twarz" po nieprzespanej nocy.Sama kawa kiepsko działa :-/ W razie nagłego głodu a braku czasu wcinam boostera - podzieliłam go sobie na 4 i tak raz na jakiś czas...szamam więc OBIAD około 14 zazwyczaj lekka zupka warzywna, nie zagęszczana mąką ani nie zabielana "na [...]
Dzieki panowie! goldberg82 - dzieki za checi, ale po pierwsze roznica czasowa srednio umozliwialaby nam rozmowe, po drugie mysle sobie, ze lepiej jesli pyt i odp padna na forum - moze sie komus jeszcze przydadza jogger - moge cie jeszcze troche pomeczyc pytaniami? Wybralam sie do sklepu po BCAA i sprzedawca mi doradzil, zebym sobie kupila specyfik [...]